ヨガは毎日、朝晩30分ずつしたい。なかなかできないけど… ひとつひとつの呼吸が、気持ちいい。 太陽礼拝が好き。本当に、太陽に、自然にありがとうって感じられる。 朝、太陽礼拝と立ちのアーサナ。夜、座りと寝。これが自分に合っている。 鳩のアーサナが一…

・28日夜ごはん ポトフ(玉ねぎ、にんじん、しめじ、じゃがいも。紘平さんには塩豚いり)、ゆりねとブロッコリーの梅和え、大豆のサモサアボカドディップ。・１日朝ごはん 玄米バーガー(アボカド味噌ディップ、長芋、切り干し大根。紘平さんには塩豚いり)、春…